Relaxare la superlativ-masaj

Încă din antichitate strămoșii noștri au căutat diverse metode de a se relaxa, iar printre cele mai râvnite metode era chiar masajul. De la cei mai importanți regi, domnitori și până la cei mai simpli oameni apelau la masaj. Fiecare om a căutat în masaj să obțină un beneficiu, fie el terapeutic sau de relaxare. Însuși Hippocrates, ”tatăl medicinei”, considera că masajul poate fi un ajutor de nădejde în anumite condiții terapeutice. În China s-a găsit o scriere din anul 1800 î.e.n în care sunt menționate anumite tehnici de masaj dar și cât de important este masajul. Pe parcursul anilor s-au dezvoltat numeroase tipuri și tehnici de masaj de la metode simple până la cele mai sofisticate. Oamenii au căutat să dezvolte și să combine această terapie folosindu-se de multe ori de plante medicinale, bambus, pietre vulcanice, uleiuri naturale, apă, caldură și alte nenumărate metode.

Și în zilele noastre există numeroase studii științifice care susțin beneficiile aduse de masaj, iar drept dovadă oamenii au devenit din ce în ce mai interesați de această metodă fie ea terapeutică sau de relaxare. Există numeroase categorii de masaj, însă printre cele mai cunoscute și cele mai solicitate se numără masajul de relaxare suedez, thailandez, chinezec, indian. Printre beneficiile aduse de masaj se numără: prevenirea diferitelor boli și menținerea unei pieli hidratate și tonifiate, ameliorarea durerilor de cap, reducerea sau chiar eliminarea diferitelor dureri musculare, articulare, stimulează circulația sanguină, ajută la drenarea limfei (drenajul limfatic fiind în special recomandat persoanelor care au diferite afecțiuni de ordin limfatic), reface organismul după efort prelungit, ajută la îmbunătățirea calității somnului, stimulează anumite puncte reflexogene din corpul nostru redând o stare de bine fizică și psihică, ajutând omul să ajungă la o relaxare totală după o ședință de masaj. Desigur sunt mult mai multe beneficii pe care masajul le poate aduce omului, însă eu le-am enumerat pe cele mai importante dintre acestea, urmând ca în postările următoare, unde voi aborda pe rând diferite tipuri de masaj, să punctez beneficiile acestora și pentru ce anume sunt indicate. Masajul se face manual sau cu ajutorul diferitelor instrumente speciale pentru masaj.

Eu sunt de meserie tehnician maseur și cu dragă inimă vă pot spune că oricine merită să își dedice măcar 1 oră din timpul său masajului. Rugați-vă prietena/prietenul, soțul/soția/, un părinte, un fiu, sau apelați la un specialist să vă facă un masaj….merită din plin!

Pași esențiali pentru îngrijirea corectă a tenului

Indiferent de vârsta pe care o ai, tenul tău are nevoie de atenție și îngrijire zilnică pentru a se menține sănătos, curat, ferm, catifelat și luminos, mai ales că o piele îngrijită corect te va ajuta să arăți mai tânără datorită faptului că se estompează ridurile. Există câțiva pași de bază pe care să îi urmezi pentru îngrijirea corectă a tenului. Pe aceștia îi regăsești mai jos.

  • Spală-te pe față cu apă calduță spre rece pentru a îndepărta sebumul acumulat după noapte și orice impuritate care ar fi putut să se depună pe fața ta. Totodată stimulezi și circulația sângelui, lucru benefic tenului tău.
  • Folosește o loțiune tonică potrivită tenului tău pentru a curăța complet tenul. În plus, ajută la restabilirea PH-ului natural al pielii.
  • Aplică un peeling periodic pentru a îndepărta celulele moarte și pentru a ajuta tenul să se hidrateze corect. Un peeling poate fi aplicat o dată pe săptămână, ales în funcție de tipul tău de ten pentru a nu fi prea agresiv cu tenul tău sau ineficient. Rezultatul unui peeling efectuat corect este că redă tenului luminozitate și prospețime.
  • Periodic apelează la baie de aburi (infuzii) cu plante potrivite. Baia de aburi va ajuta la deschiderea porilor, la eliminarea toxinelor dar și la îmbunătățirea circulației sanguine. De asemenea te va ajuta să elimini mai ușor punctele negre. Poți face infuzii cu mușețel, ceai verde, gălbenele, salvie, în plus dacă adaugi câteva picături de eucalipt îți va stimula și funcțiile respiratorii.
  • Folosește o mască hidratantă care va ajuta tenul să se hidrateze în profunzime, el va absorbi atât cât este nevoie.
  • Aplică crema de hidratare zilnică prin efectuarea unui masaj blând astfel încât să cuprinzi atât fața cât și decolteul. De preferabil este să folosești o cremă zilnică care să aibă și factor de protecție UV pentru a proteja tenul de acțiunea directă a razelor soarelui.
  • În fiecare seară demachiază tenul și aplică loțiune tonică, iar apoi o cremă de noapte.

Ținând cont de acești pași simpli dar esențiali vei avea parte de un ten sănătos, radiant și hidratat. Pe farmec.ro găsești o gamă variată de produse destinate îngrijirii tenului iar raportul calitate-preț este unul excelent.

farmec.ro - Livrăm frumusețe!

Cum să alegi o carte care să îți trezească interesul

„Doar gândul că o carte bună te așteaptă la finalul unei zile lungi face ziua mai bună”- Kathleen Norris. Acest citat exprimă în doar câteva cuvinte beneficiile lecturării, cum ne ajută o carte să ne relaxăm după o zi lungă în care am alergat de colo-colo, în care am muncit poate prea mult.

Mi se întamplă deseori dacă am de citit o carte interesantă și care a reușit din primele pagini să mă captiveze, să mă apuc de citit și realizez târziu câte ore au trecut de când am început să citesc, cel mai probabil când ochii mei sunt prea obosiți ca să mă ajute să mă mai concentrez pe ceea ce citesc.

M-am gandit că sunt multe persoane care și-ar dori să înceapă să citească cărți dar nu știu ce să aleagă pentru început, așadar, din acest considerent vă voi propune câteva metode pentru a porni către fascinanta lume a cititului.

  • Una dintre cele mai bune metode ar fi să stai puțin și să analizezi ce gen îți place. Ți-ar putea plăcea ceva de aventură, intrigă, polițist, romantic, dramă, descoperiri științifice, poezie, sau poate legat de istorie, biografii, curiozități despre tot ceea ce ne înconjoară, dezvoltare personală, psihologic ș.am.d. Tot ceea ce trebuie să faci este să descoperi genul tău și să faci pasul spre a achiziționa viitoarea ta carte.
  • Dacă tot nu ești sigur ce stil ți se potrivește ai putea să ceri o părere cuiva care este pasionat de cărți, cu siguranță va ști ce să îți recomande.
  • Pentru început ar fi indicat să începi cu o carte cu un număr de pagini reduse, sau care se structurează pe mai multe volume pe care să le achiziționezi treptat, așa nu te vei plictisi citind-o.
  • Înainte de a achiziționa o carte caută recenzii despre ea, vezi ce conținut are în mare, și ce gen este, asta te va ajuta mult în luarea unei decizii dacă merită cumpărată sau nu.
  • Intră pe grupuri de cărți. Acolo vei găsi multe recomandări despre cărți și autori.
  • Intră într-o librărie și răsfoiește câteva cărți de diferite categorii, cu siguranță vei găsi ceva foarte atractiv care să merite atenția ta. „Singurul lucru pe care trebuie să îl știi neapărat este adresa librăriei”- Albert Einstein.

Dacă nu ai nici o librărie în drumul tău poți găsi o varietate mare de cărți pe elefant.ro adesea cu reduceri atractive. 😉

10 metode de relaxare la îndemâna oricui

Trăim în secolul vitezei și de foarte multe ori ne dorim să obținem cât mai multe rezultate în cel mai scurt timp. Dar cum rămâne cu relaxarea, cu timpul petrecut doar pentru noi înșine? Ei bine, mai jos vei regăsi câteva propuneri cum să te relaxezi într-un mod simplu și frumos.

  1. Petrecerea timpului în aer liber poate fi cea mai simplă cale de a te relaxa, detensiona și de multe ori te poate ajuta să găsești soluții la anumite probleme care nu iți dădeau pace. Poți face o plimbare pe malul mării, al lacului, prin parc, sau pur și simplu te oprești și privești natura.
  2. Citește o carte. Cărțile sunt adevărate izvoare de inspirație și de relaxare. Alocă măcar jumătate de oră lecturării și vei constata imediat beneficiile pe care cărțile ți le pot aduce.
  3. Organizează un picnic cu familia ta într-o poieniță sau pe malul mării. Natura ne ajută să ne descărcăm de orice energie negativă, iar în schimb ne încarcă cu energie pură. Ce poate fi mai frumos decât să o împărtășești cu familia ta?
  4. Poți face un masaj. Ai de ales între a merge la un centru spa unde oferă și servicii de masaj, poti apela la un specialist să vină acasă, sau, de ce nu, chiar un membru al familiei te-ar putea ajuta cu succes să te relaxezi făcându-ți un masaj.
  5. Mulți dintre noi găsesc foarte relaxant vizionarea unui film la cinema. Alege un film pe placul tău și ”go for it”!
  6. Înotul te poate ajuta extraodinar de mult să te relaxezi și să uiți de tot ceea ce te înconjoară. Înotul poate contribui la îmbunătățirea problemelor legate de depresie și anxietate.
  7. Shopping! Mai ales pentru femei, această metodă s-a dovedit de multe ori utilă în combaterea stresului.
  8. Alegerea unui hobby te va ajuta cu siguranță să te destresezi. Ai aici o multitudine de variante de la practicarea unui sport până la colecționat, desen, pictat, construcții din lego, dans etc.
  9. Dormi, odihnește-te! Uneori, pur și simplu ai nevoie doar de odihnă, să nu faci absolut nimic.
  10. Servește cina într-un cadru liniștit și intim. Alege un restaurant cu o ambianță relaxantă care oferă un cadru intim, sau, uneori cel mai potrivit cadru este chiar în intimitatea căminului tău alături de partener. Alege un meniu ușor și pe placul amândurora, aprinde două lumânări, stinge lumina, pune o muzică în surdină și bucurați-vă de cină.

Sper, dragă cititorule, că aceste idei îți vor fi utile și pe placul tău!

Cea mai simplă metodă de relaxare

Uneori, sau poate de foarte multe ori să găsim timp pentru a ne relaxa presupune un efort substanțial din partea noastră, însă cu siguranță avem nevoie de relaxare. De fapt, treburile ar trebui să stea tocmai invers, să lăsăm orice activitate deoparte și să ne oferim în fiecare zi câteva momente pentru noi. Viața cotidiană ne răpește adesea timpul nostru prețios dar, hai să ne ”răpim” noi înapoi acel timp atât de important pentru noi ca să ne răsfățăm un pic. Totul stă la îndemâna noastră și depinde de dorința noastră de a ne oferi nouă ceva în plus, mai ales când vine vorba despre relaxare.

Bineînțeles că cel mai ușor ar fi să te oprești pur și simplu din ceea ce faci, să asculți muzica preferată, să meditezi, sau pur și simplu să ieși în aer liber și să te bucuri de razele soarelui. Însă pentru un răsfăț suprem și o relaxare la superlativ îți propun să combini muzica și meditația cu masajul. Un masaj de relaxare este întotdeauna bine-venit.

Masajul de relaxare este probabil printre cele mai căutate tipuri de masaj, numai denumirea îți induce instant o stare de bine, cel puțin,pentru început, mental adopți acea stare. Însă pe parcurs ce faci masaj corpul tău se lasă condus de mâinile terapeutului, plin de încredere, în starea de relaxare profundă fizică și mentală. Este necesar o dată să faci acest tip de masaj ca mai apoi să devii un practicant fidel al masajelor, și cu timpul să încerci și alte tipuri la fel de minunate. De asemenea, vei constata imediat și benificiile masajului de relaxare: îmbunătățirea calității somnului, datorită uleiurilor aromatice folosite de maseur ( le recomand pe cele naturale) pielea devine catifelată, mai fermă și lucioasă, semn că ai o piele sănătoasă, se detensionează și se tonifică musculatura, se ameliorează durerile de cap, uneori nici nu mai sesizezi că ai vreo durere de cap, deoarece te relaxezi atât de mult încât durerea dispare( probabil cauza fiind stresul), te poate ajuta să te recuperezi după un efort fizic prelungit, punând sângele în mișcare se oxigenează țesuturile, de asemenea poate ajuta și podoaba capilară, prin aplicarea masajului la nivelul scalpului se stimulează creșterea părului.

Desigur trebuie să avem mare grijă și la contraindicații, acestea nu sunt de neglijat și cel mai bine dacă ai vreuna dintre afecțiunile de mai jos, înainte de a apela la un masaj de orice fel să te consulți cu medicul tău. Printre contraindicații se numără: afecțiuni maligne, epilepsie, psihoza, boli pulmonare acute, tuberculoză, tromboflebită, afecțiuni digestive acute, afecțiuni cardiocirculatorii acute, inflamații osoase și osteoarticulare, boli de piele, febră, hemoragii, hipertensiune, boli transmisibile.

Exceptând contraindicațiile, masajul reprezintă o terapie pentru o stare de bine, o terapie ce îți aduce armonie în suflet și un pachet bogat de energie pură! Răsfață-te!!!